De la bonne posture du buste pour tourner : suite

décembre 7th, 2017

Ce post est écrit en réponse à une question qui m’a été posée concernant  l’orientation du buste dans l’amorce d’une figure.

Voici la question :

« Je pensais au contraire que le mouvement du bassin aidait à reculer la jambe extérieure pour empêcher les hanches de déraper dans le tournant .
On entend ainsi souvent dire qu’il faut bouger toute la jambe et pas seulement au dessous du genou ?
Mais effectivement dans les vidéos on voit plutôt que les cavaliers ne déplacent que le bas de la jambe ?? »

Cette question est intéressante à plusieurs points de vue:

  • Faut-il mettre la jambe extérieure dans le tournant?
  • Comment la jambe s’articule-t-elle lorsqu’elle agit isolément?
  • Quelle relation entre l’orientation du bassin et celle de la jambe isolée?

Tout d’abord je pense que la jambe extérieure ne doit intervenir que si besoin est. En effet, certains chevaux mettant les hanches en dedans lorsqu’ils tournent, mieux vaut éviter d’en rajouter. Le problème est que cette consigne est souvent donnée de façon systématique.

Ensuite, si la jambe extérieure doit agir pour effectivement empêcher les hanches de déraper, elle recule dans son ensemble, cuisse comprise. Cela entraîne une mobilisation en haut, de l’articulation coxo-fémorale, et plus bas, une très légère fermeture de l’articulation du genou (le talon ne doit pour autant pas remonter). En général, les cavaliers qui ne reculent la jambe qu’à partir du genou ont les talons qui remontent.

Dernier point, le plus important sans doute, est celui concernant le bassin! Le problème est complexe : le retrait de la hanche peut faciliter le recul de la jambe isolée si celle-ci est envoyée  loin derrière (ce qui n’est pas forcément utile), sauf que si le cavalier tourne d’un côté, à droite par exemple, et qu’il tourne le buste à droite, il ne va pas tourner le bassin à gauche pour faciliter le recul de la jambe gauche, qui est la jambe extérieure! Ce n’est pas logique!

Le mieux comme toujours est de rester modéré dans ses actions, sans forcer sur les articulations.

Une recherche approfondie sur la verticalité, l’équilibre, la décontraction…sont les plus sûrs moyens de rester efficace dans la sobriété!

 

 

De la bonne posture du buste pour tourner.

décembre 4th, 2017
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Beaucoup de cavaliers n’utilisent pas de manière optimale leur corps lorsqu’ils tournent.
Utiliser correctement son buste pour tourner demande une attention toute particulière!
En effet, la légère rotation de la colonne vertébrale doit partir de la taille, de la charnière lombo-sacrée, donc au dessus du bassin.
Le cavalier doit centrer son attention sur cette partie du corps, afin qu’elle soit le siège de l’amorce de la rotation, les bras étant délicatement et harmonieusement entraînés par ce mouvement.
Si le cavalier tourne son buste à partir des épaules, il y a un risque qu’il déporte exagérément ses bras sur le côté, qu’il recule donc sa main intérieure avec de plus, la désagréable sensation d’être verrouillé dans toute la région scapulaire.
Le cavalier peut également tourner son buste, mais cette fois la rotation part du bassin, plus exactement des articulations coxo-fémorales.
L’inconvénient alors est de ne plus être dans l’axe du cheval au niveau de l’assiette, on se sent comme dissocié de sa monture! L’une des deux cuisses vient se plaquer contre la selle, entraînant une fermeture du pli de l’aine correspondant…l’assiette n’est plus « ouverte ». C’est toute la région du bassin qui se verrouille.
Je vous propose un petit exercice à faire à pied qui vous aidera à sentir d’abord, puis, au fil des répétitions, à maîtriser la juste rotation du buste.
Tenez-vous droit, pieds joints et regard porté loin devant vous vers l’horizon (imaginez le au-delà du mur si vous êtes dans une pièce).
Les bras sont légèrement écartés du corps, puis portés un peu en avant, paumes tournées l’une vers l’autre, comme si vous teniez un gros ballon.
Amorcez lentement la rotation du buste à partir de la taille, sans dépasser 45°.
Le bassin ne bouge pas, ou très peu, et reste dans l’axe de vos pieds. Les bras et la tête sont passifs et sont entraînés par la rotation du buste.
A environ 45°, stoppez la rotation du buste et poursuivez encore quelques degrés par la seule rotation de la nuque comme pour jeter un coup d’œil par dessus votre épaule, ceci pour accentuer la maîtrise de la dissociation des différentes rotations.
Revenez en sens inverse, en commençant par la tête, puis le buste jusqu’au milieu, et faites ensuite l’exercice dans l’autre sens.
Ne forcez pas, allez très lentement et prenez le temps de sentir.
Quand vous ferez cet exercice en selle, vous constaterez à coup sur combien il améliore le confort et l’harmonie entre votre cheval et vous quand vous tournez.
Sur les deux photos suivantes j’ai souligné d’un trait rouge le siège de la rotation.
Photo 1 : rotation correcte
Photo 2 : rotation incorrecte

Tai-chi équitation : une belle voie à explorer pour travailler la posture!

novembre 26th, 2017

Belle séance sous la pluie avec Eva jeudi!
Travail très intéressant sur la posture, notamment le rôle de l’axe vertical du cavalier, et le relâchement et l’ ouverture des kua (plis de l’aine).
L’application à l’équitation de notions empruntées au tai-chi offre de merveilleuses pistes de travail…
A approfondir!!!

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Travail au filet sans mors.

novembre 12th, 2017

Equilibre, autonomie, descente de main…autant que faire ce peut!

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Stage avec Patrice Franchet d’Espérey.

octobre 1st, 2017

Très beau week end avec Patrice Franchet d’Espérey!!!!
Comment travailler son cheval sans tensions… comment obtenir sans s’opposer au mouvement… oser revenir sur ce que l’on pensait acquis… accepter que l’on ait pu se tromper…se dire toutefois que l’on était quand même sur la bonne voie, dans le bon état d’esprit.
Réfléchir toujours et sans cesse, se remettre en question…c’est comme cela qu’on avance…et aller vers toujours plus de douceur, avec un cheval paisible.
Beaucoup de travail en perspective, mais la chance de n’être qu’à 3/4 d’heure de route et de pouvoir par conséquent (du coup ?), organiser une rencontre, à pied ou à cheval, pour échanger, partager, écouter et avancer encore un peu.
Merci encore Monsieur Franchet d’Espérey pour vos connaissances dispensées avec tant de gentillesse et de bonne humeur…nous avons aussi beaucoup ri!!!

 

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Faire tranquillement sauter les tensions, au box puis en main.
On observe d’abord.

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Faire tranquillement sauter les tensions, au box puis en main.
On observe d’abord.

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Faire tranquillement sauter les tensions, au box puis en main.
On observe d’abord.

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De l’importance du regard.

octobre 1st, 2017

Outre que le regard sert, lorsque l’on travaille à plusieurs, à voir les autres cavaliers afin d’éviter les collisions, et à dessiner avec précision les figures, il a également d’autres vertus.

Quand on regarde devant soi en élargissant sa vision périphérique, d’un regard un peu flottant (comme il existe la lecture ou l’écoute flottantes) sans fixer d’objet déterminé, on prend simultanément conscience de son environnement, de son corps, et de celui de son cheval. On est alors en état de travailler de façon optimale sa proprioception (réception sensorielle qui renseigne les centres nerveux sur l’état de contraction des muscles et des différentes attitudes du corps).

A contrario, lorsque l’on est focalisé sur un point, en général la tête de son cheval, et que l’on a une faible conscience de son corps, les informations qui nous arrivent du corps du cheval sont imprécises, et risquent d’être traitées approximativement.

D’où l’importance d’un regard bien orienté si l’on souhaite affiner l’usage de ses aides et donc approfondir l’harmonie entre sont corps et celui de sa monture!

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Travailler en respectant les principes d’apprentissage.

septembre 10th, 2017

Apprentissage avec renforcement négatif.
Cet apprentissage fait partie de ce qu’on appelle le conditionnement opérant, « aussi appelé conditionnement instrumental, de type ll ou skinnerien dit associatif »*.
Pour beaucoup, le renforcement négatif est souvent lié à la notion de punition! Il n’en est rien puisqu’en fait, le mot « négatif » fait référence à l’idée que l’on ôte une action (moins l’action), lorsque le cheval donne la bonne réponse.
Par exemple : le cheval pèse à la main, son équilibre s’altère et ce n’est pas le comportement attendu. Il serait souhaitable qu’il s’allège.
Le cavalier va rechercher un changement d’attitude par une action de main spécifique, rapide et de bas en haut.
Quand le cheval donne la bonne réponse en se décollant de la main et en retrouvant la légèreté, à ce moment précis, la descente de main (cession de la main) se fait totale et immédiate.
Pour une bonne évolution dans le travail, outre la préparation physique exigée un exercice, le choix d’une action et la qualité de son exécution sont deux critères très importants, mais la cession de cette action est un critère non moins important!
La cession de l’action est en quelque sorte la première « récompense » qui permet au cheval de comprendre qu’il a bien fait ce qu’on attend de lui.
Il apprend ainsi à donner de plus en plus vite la bonne réponse, ce qui le conduit à une participation plus active, et au final augmente son autonomie!

* » Travailler son cheval selon les principes d’apprentissage ». ed. Ifce, Haras nationaux.

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Dressage classique et éthologie.

septembre 10th, 2017
Voilà plus de 30 ans que je pratique « l’équitation de tradition française ».

Durant quinze années, j’ai énormément appris auprès de mes maîtres, le commandant de Padirac et son épouse, et leur suis extrêmement reconnaissante du savoir qu’ils m’ont transmis!
Toutefois, avec le recul et l’enrichissement de mes connaissances, je me suis rendu compte des manquements, des erreurs dus à la méconnaissance du comportement des chevaux!
En d’autres termes, très peu de connaissances en éthologie équine. Et c’est à mon sens fort dommage!
Je pense que tout cavalier, quelle que soit la discipline qu’il choisit, devrait pouvoir dire qu’il pratique une équitation éthologique, dans la mesure où l’éthologie est censée représenter un socle sur lequel reposent les savoirs techniques.
Une meilleure connaissance de l’animal induit à coup sûr des actions plus justes, mieux dosées, mieux ciblées. L’éthologie nous renseigne également sur les principes d’apprentissage qui sont indissociables d’une bonne évolution du travail.
Et pourquoi s’intéresser à l’éthologie, si ce n’est pour mieux comprendre le cheval, agir au plus juste, dans l’économie des moyens, et j’entends déjà des dents grincer, et donc d’améliorer le bien être de notre compagnon équin!
Et si grâce à cela, ma technique se trouve améliorée, que j’ai la pleine coopération de mon cheval, qu’il est léger et dans la descente des aides et que je peux le soulager du mors (car honnêtement….ça ne doit pas toujours être très agréable!) sans que la qualité de mon travail s’en ressente, et bien oui!!!!! je le monte avec un filet sans mors…même si ce n’est pas dans la tradition équestre française!!!!? …et je ne compte pas non plus rallier le mouvement végan??

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Stage à Langeais avec Patrice Franchet d’Espérey.

septembre 10th, 2017

Espérons que nous aurons beau temps le week end prochain pour notre stage à Langeais avec Patrice Franchet d’Espérey!
N’hésitez pas à me contacter au 06 80 07 68 81 si vous voulez participer en auditeurs libres, c’est-à-dire à pied!

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août 12th, 2017

Le filet sans mors.
Efraim est un petit cheval très agréable, facile à équilibrer, et très respectueux des aides, notamment de la main.
Le contacte avec sa bouche est toujours très léger, et pourtant il semble en permanence gêné par le mors. Cette gêne se manifeste par des mouvements incessants de mâchoire. Ces mouvements n’ont bien sûr rien à voir avec des mouvements de décontraction liés à la flexion de la mâchoire.
Les dents sont saines, la bouche ne présente pas de problème particulier et le changement de mors n’a rien modifié.
La décision est donc prise de le monter avec le filet sans mors! Chacun doit retrouver de nouvelles marques, les sensations ne sont pas tout à fait les mêmes, évidemment, et ne le seront sans doute jamais, mais la bouche est très calme et le
fait d’avoir permis au cheval de se libérer d’un désagrément très important pour lui est de toute façon très satisfaisant.

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